Tidak sedikit kalangan ibu-ibu yang sering mengeluhkan anaknya tidak mau
makan sayuran. Padahal banyak kandungan vitamin yang bermanfaat bagi
pertumbuhannya.
Vitamin A yang terdapat pada wortel akan membantu kejernihan mata anak
yang sedang dalam masa pertumbuhan. Lantas bagaimana agar anak-anak mau
memakan sayuran?
Berikut ada beberapa kiat yang bisa Anda lakukan agar sang anak tertarik untuk menyantap sayuran.
1. Saat acara makan bersama tunjukkan minat orang tua terhadap sayuran.
Ini sangat efektif karena anak cenderung akan meniru apa yang orang
tuanya lakukan.
2. Tambahkan sayuran ke dalam makanan favorit anak Anda. Misalnya anak
Anda sangat menyukai nasi goreng, maka tambahkan sayuran pada nasi
goreng tersebut.
3. Ajak anak untuk berbelanja sayuran ke swalayan. Biarkan anak untuk
memilih sayuran yang ia mau,biasanya hal demikian akan memudahkan anak
untuk memakan sayur karena ia yang telah memilih apa yang akan
dimakannya.
4. Campurkan kaldu pada sayuran agar dirasakan lebih gurih oleh anak.
5. Sekali-kali berikan motivasi melalui bacaan cerita atau dongeng yang mengisahkan tentang manfaat sayuran.
6. Libatkan anak saat memasak sayuran. Dengan suasana yang menyenangkan
anak akan lebih bersemangat mencoba hal-hal yang baru di dapur, namun
orang tua harus lebih mengawasinya agar tidak melakukan hal-hal yang
membahayakannya selama di dapur.
7. Tetap bersabar jika anak tidak mau makan sayur, terus dicoba akan
tetapi jangan memaksanya. Justru dengan semakin dipaksa, anak akan
semakin menghindari sayur dan menjauhinya.
8. Variasi dalam memasak. Perlu disiasati pula dalam memasak sayuran
agar anak tertarik untuk memakan sayuran. Misalnya Anda
mencampurakannnya dengan telor dadar.
9. Kreatifitas menghiasi makanan anak dengan sayuran. Anda bisa membuat
wajah di piring nasi goreng anak dengan mata dari kacang polong, rambut
dari bayam, bibir dan hidung dari wortel, dan telinga dari bunga
brokoli. Tentu hal ini akan menarik perahatian anak dan mereka terdorong
untuk memakannya karena bentuknya yang lucu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar