7 Jenis Makanan Yang
Kurang Baik Dikonsumsi Saat Hamil - Kehamilan adalah masa sulit bagi
wanita karena harus mengurangi aktivitas berat dan tidak boleh
sembarangan makan agar bayi dalam rahimnya sehat. Oleh karena itu, ibu
hamil perlu menghindari beberapa jenis makanan yang tidak aman untuk
kehamilan.
Pertumbuhan bayi yang dikandung banyak tergantung pada apa yang
dikonsumsi selama kehamilan. Maka itu perlu berhati-hati dan belajar
untuk membedakan antara jenis makanan yang baik untuk ibu hamil dan
yang tidak.
7 jenis makanan yang tidak aman dikonsumsi selama hamil berikut:
1. Daging setengah matang
Daging, steak atau unggas yang dimasak setengah matang berisiko tinggi
terkontaminasi dengan bakteri, seperti coliform, toksoplasmosis dan
Salmonella. Selain itu, hati ternak tidak aman untuk dimakan selama
kehamilan. Masaklah daging hingga benar-benar matang agar bakteri dalam
makanan mati untuk menjaga kesehatan janin Anda.
2. Produk susu yang tidak dipasteurisasi
Susu yang tidak dipasteurisasi dan semua produk susu lainnya yang
terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi harus dihindari selama
kehamilan. Hal ini karena produk tersebut mengandung jenis bakteri yang
dapat menyebabkan keracunan makanan. Keju juga harus dihindari karena
membawa bakteri Listeria yang dapat menyebabkan keguguran.
3. Telur mentah dan setengah matang
Anda membutuhkan protein dari telur, tetapi hindari makan telur yang
dimasak setengah matang ketika hamil. Telur mentah dan setengah matang
mengandung bakteri yang dapat membahayakan tubuh. Selain itu, Anda juga
harus menghindari saus mayones karena mengandung telur mentah.
4. Kafein
Konsumsi kafein selama kehamilan telah menjadi perdebatan apakah asupan
sedang kafein baik-baik saja untuk ibu hamil atau tidak. Beberapa
penelitian menyatakan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan keguguran
sementara yang lain mengatakan sebaliknya.
Kafein juga dapat menghilangkan cairan dan kalsium dari tubuh, sehingga
agar lebih aman, pilihlah konsumsi jus segar dan air mineral yang
bersih daripada minum minuman berkafein.
5. Alkohol
Anda harus menghindari minuman beralkohol sepenuhnya selama kehamilan.
Alkohol sangat berbahaya bagi kondisi kesehtan janin dan dapat
menyebabkan keguguran.
6. Ikan tertentu karena kandungan merkuri yang tinggi
Hindari konsumsi ikan seperti ikan kembung, king mackerel, hiu, dan
jenis ikan lainnya yang mengandung merkuri tinggi. Merkuri dalam ikan
dapat menyebabkan kerusakan otak.
7. Sayuran yang tidak dicuci
Sayuran sangat penting bagi pekembangan janin dalam perut Anda, tetapi
makan sayuran yang tidak dicuci terlebih dahulu atau makan sayuran
mentah sebagai lalapan sangat berbahaya bagi kehamilan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar