Ibu Sakit, Kapan Tidak Boleh Menyusui?

Jika Anda sedang sakit, coba perhatikan daftar berikut sehingga Anda tahu apakah boleh atau tidak boleh menyusui saat menderita sakit tersebut.

Teruskan Menyusui Bila Ibu Menderita:

1. Infeksi disebabkan oleh virus:

-Common cold. Gunakan masker sat menyusui.

-Diare. Cuci tangan ibu sebelum menyusui.

-DBD, Demam thypid.

-Cacar air, Herpes Zooster, Herpes Simpleks. Hindarkan bayi dari kontak langsung dengan ruam. Bila terdapat ruam pada payudara, perah ASI dan berikan pada bayi Anda.

-Hepatitis A, B, C

-Cytomegalovirus (CMV)

 2. Infeksi disebabkan oleh bakteri:

-TB. Ibu dapat meneruskan menyusui bila tidak dalam keadaan TB aktif atau telah diterapi selama 2 minggu.

-Mastitis.

-Infeksi Saluran Kencing.

-Diare

-Penyakit Menular Seksual (PMS): Klamidia, gonorre, sifilis.

3. infeksi lainnya:

-Malaria

-Vaginitis candida

Tidak dianjurkan menyusui bila ibu menderita

1. HIV/AIDS

2. HTLV (Human T Lymphotropic Virus).

Masalah Yang Muncul Selama Kehamilan

Selama kehamilan seorang wanita banyak mengalami perubahan terutama menyangkut hormon. Akan tetapi tidak semua wanita hamil mengalami keluhan yang sama. Masalah ringan yang sering dijumpai saat wanita hamil;

1. Sakit pinggang
Kemungkinan sakit pingang lebih terasa saat usia kehamilan semakin besar, di mana berat badan bayi akan menekan otot perut dan otot punggung. Keluhan ini lebih sering pada wanita dengan otot perut dan otot punggung yang lemah, sering membungkuk, atau wanita yang sering menggunakan sepatu bertumit tinggi.

2. Sulit buang air besar
Bagi wanita yang kurang aktif/gerak akan lebih banyak mengalami hal ini, disebabkan bayi menekan usus besar bagian bawah. Terlebih kurang minum air atau kurang mengkonsumsi makanan berserat. Adanya wasir juga bisa menjadi penyebab sulitnya buang air besar.

3. Kram / kejang otot
Kram adalah suatu keadaan di mana terjadi kejang otot mendadak. Terutama pada otot betis yang akan hilang setelah beberapa saat. Kemungkinan penyebabnya adalah kurangnya asupan vitamin dan mineral.

4. Nyeri di ulu hati
Rasa seperti terbakar pada dada bagian bawah atau perut bagian atas, hal ini disebabkan adanya aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Dengan bertambahnya usia kehamilan, bayi akan mendesak lambung sehingga sering kali menyebabkan aliran balik asam lambung. Perasaan ini muncul jika anda membungku terlalu cepat setalah makan atau pada waktu bersendawa.

5. Mual dan muntah
Kurang lebih 1/3 dari wanita hamil tidak mengalami hal ini. Hanya beberapa wanita mengalami muntahmuntah yang berat, namun biasanya tidak lebih dari 3bulan kehamilannya. Pada beberapa wanita kadang-kadang mengalami muntah yang hebat sampai memerlukan perawaran dirumah sakit.

6. Wasir
Wasir atau hemeroid yaitu pembesaran vena (pembuluh balik) dalam rectum (usus besar) dan disekitar dubur (anus). Wasir kadang berdarah dan menimbulkan rasa sakit pada waktu buang air besar.

7. Sesak napas
Pada kehamilan lanjut, dapat terjadi sesak napas ringan karena bayi menekan paru-paru si ibu. Hal ini bisa diatasi dengan mengerjakan sesuatu secara perlahan-lahan dan berbaring dengan bantal yang agak tinggi. Sesak napas ini akan hilang pada beberapa minggu menjelang kelahiran di mana kepala bayi mulai masuk ke dalam rongga panggul.
8. Bengkak dikaki
Adanya sedikit pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki yang disebabkan oleh adanya penimbunan air pada wanita hamil adalah hal biasa. Keadaan ini akan hilang bila anda beristrahat 1 – 2hari dengan kaki ditinggikan. Konsultasikan dengan dokter jika bengkak semakin berat atau menetap, karena dikhawatirka adanya gangguan yang serius.

9. Infeks saluran kencing
Infeksi kandung kemih seringkali dialami wanita hamil. Salah satu penyebabnya adalah kebersihan yang tidak terjaga. Temui dokter anda bila timbul keluhan sering kencing atau urin keruh atau bercampur darah.
Infeksi kandung kemih yang tidak diobati secara benar dapat menyebabkan nfeksi pada ginjal dengan gejala-gejala demam, menggigil, sakit pinggan (didaerah ginjal), sering kencing disertai rasa sakit.

10. Keputihan
Dengan adanya perubahan hormonal pada kehamilan, jamur yang biasa terdapat pada sekitar kelamin akan berkembang biak lebih cepat dari biasanya. Hal ini akan menyebakan infeksi diliang senggama sehingga akan menghasilkan cairan putih, gatal dan perasaan panas disekitar vagina.

11. Varises
Merupakan pembesarn dari pembuluh darah balik biasanya di kaki, tetapi bisa juga terjadi di vagina atau di anus. Keadaan ini disebabkan oleh bertambahnya tekanan pembuluh darah balik pada daerah tubuh bagian bawah akibat tekanan dari janin.

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/epidemiology-public-health/2264794-masalah-masalah-ringan-selama-kehamilan/#ixzz1q36Fb3ec

Kurangi Stres Agar Bisa Cepat Hamil

Kurangi Stres Agar Bisa Cepat Hamil - Perempuan yang tengah berusaha untuk hamil biasanya disarankan mengurangi kegiatan dan jangan terlalu stres. Ini dia penjelasan mengapa stres bisa bikin perempuan susah hamil.

Selain bisa dijelaskan dengan alasan medis, kondisi ini juga turut dipengaruhi oleh faktor psikologis. Hal ini membuat orang yang jadwal kerjanya padat memiliki risiko lebih tinggi sulit hamil atau gangguan infertilitas.

Berikut ini hal-hal yang bisa menjelaskan kenapa perempuan yang stres bisa mempengaruhi kemampuannya untuk memiliki anak, seperti dikutip dari Boldsky, Jumat (27/7/2012) yaitu:

1. Ovulasi (masa subur)
Orang yang hidupnya sibuk dan stres akan membuat masa subur atau waktu ovulasinya berkurang dan bahkan jadi berhenti, sehingga membuatnya sulit untuk hamil. Salah satu indikator dari masa subur adalah melalui lendir di serviks, yaitu lendir meningkat saat mendekati ovulasi.

Tapi jika seseorang stres atau sibuk maka lendir dari serviks ini akan berkurang bahkan bisa jadi kering. Umumnya stres yang bisa mempengaruhi kesuburan adalah stres yang konstan. Untuk itu seseorang perlu menemukan cara agar stresnya berkurang sehingga masa suburnya kembali normal.

2. Siklus menstruasi
Gaya hidup dan stres bisa mempengaruhi siklus menstruasi menjadi tidak teratur, lambat laun kondisi ini akan mempengaruhi tingkat kesuburan yang dimilikinya. Ini karena sikus menstruasi yang sehat adalah salah satu indikator dari kemampuan perempuan untuk bisa hamil.

Jika memang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, sebaiknya segera periksakan ke dokter agar diketahui penyebabnya seperti akibat penyakit tertentu atau akibat stres.

3. Hubungan antara pikiran dan badan
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres yang berlebihan secra langsung akan mempengaruhi otak, yaitu meningkatkan produksi hormon kortisol yang bisa mengganggu kemampuan reproduksi.

Selain itu otak juga menghasilkan molekul yang disebut neuropeptida sebagai respons dari stres emosional ini, dan molekul ini dapat merusak proses reproduksi. Jadi, cobalah menjadi bahagia dan mengembangkan hubungan yang sehat antara pikiran dan tubuh. - Kurangi Stres Agar Bisa Cepat Hamil.

8 Jenis Nutrisi Yang Penting Untuk Ibu Hamil

8 Jenis Nutrisi Yang Penting Untuk Ibu Hamil - Wanita hamil memerlukan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan bayi seperti folat, serat dan zat besi. Anda dapat memperoleh nutrisi tersebut dari makanan-makanan yang mungkin sering Anda hindari seperti daun bawang dan kemangi.

Berikut adalah 8 jenis makanan mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan seperti kurma dan tebu yang dilansir dari fitpregnancy :

1. Buah kurma

Dalam 1 cangkir buah kurma atau sekitar 8 biji, mampu menyumbangkan 5 gram serat. Meskipun mengandung gula dalam jumlah yang tinggi, tetapi kurma juga mengandung kalsium, fosfor, kalium dan magnesium. Hal ini penting untuk perkembangan pembentukan gigi di bawah gusi pada bayi yang masih dalam kandungan.

Buah kurma juga merupakan sumber zat besi yang baik. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, terutama selama kehamilan karena meningkatnya volume darah dan tuntutan perkembangan bayi untuk memproduksi jutaan sel darah merah. Selain itu, kurma juga mengandung vitamin K yang diperlukan untuk pembentukan darah dan tulang.

2. Daun bawang

Daun bawang seringkali hanya dijadikan hiasan makanan dan cenderung diabaikan. padahal, daun bawang merupakan sumber folat, zat besi, serat, vitamin C, vitamin B6, kalsium dan magnesium.

Asam folat merupakan nutrisi yang paling penting pada trimester pertama kehamilan. Tanpa folat, bayi Anda dapat memiliki peningkatan risiko cacat struktural yang bisa berakibat fatal. Magnesium juga membantu meringankan sembelit, gejala yang umum selama kehamilan.

3. Kacang pinto

Kacang pinto, sejenis kacang tanah yang berukuran lebih kecil dan berbagai jenis kacang lain pada umumnya mengandung serat, zat besi, kalsium dan fosfor. Zat besi penting untuk membuat hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru Anda kepada bayi Anda. Fosfor dan kalsium berguna untuk memastikan bahwa tulang bayi dan gigi tumbuh dengan sehat.

Salah satu strategi terbaik untuk membantu menghindari mual dan muntah selama trimester pertama adalah untuk menjaga perut Anda merasa puas dan penuh. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi dapat membantu Anda mengurangi gejala morning sickness.

4. Biji labu

Ketika rahim Anda tumbuh selama masa kehamilan, otot punggung, perut dan pinggul memerlukan kekuatan ekstra untuk meregang. Biji labu mengandung protein dalam jumlah yang tinggi. Makan makanan yang mengandung protein yang tinggi membuat otot-otot dapat bekerja lebih baik.

Satu porsi biji labu juga mengandung lebih dari 25 persen dari asupan magnesium harian yang direkomendasikan. Hal ini membantu mempercepat kemampuan Anda untuk menggunakan karbohidrat, lemak dan protein sebagai sumber energi.

5. Biji wijen

Biji wijen mengandung asam lemak omega-6 yang dibutuhkan untuk integritas sel yang tepat, fungsi sistem saraf yang sehat dan kekebalan tubuh. Perkembangan kelenjar susu, plasenta dan rahim juga tergantung pada tingkat kecukupan lemak sehat dalam tubuh Anda.

Biji wijen juga merupakan sumber yang baik dari thiamin, fosfor dan mangan yang diperlukan untuk perkembangan bayi yang sehat.

6. Kemangi

Kemangi adalah makanan super untuk kehamilan yang mengandung vitamin E, riboflavin, niasin, serat makanan, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga dan mangan. Kemangi juga dikemas dengan kandungan zat besi yang penting untuk menjaga tingkat energi Anda.

7. Ikan herring

Ikan herring mengandung 2 gram asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang merupakan salah satu konsentrasi tertinggi dari kandungan minyak ikan pada makanan laut lainnya. Janis ikan ini juga aman dari tingkat kontaminan seperti merkuri yang berbahaya bagi ibu hamil.

DHA selama kehamilan dapat mendukung perkembangan otak di dalam rahim. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang mengandung minyak ikan dalam tingkat yang tinggi dalam darah memiliki bayi dengan pola tidur yang lebih baik dalam 48 jam pertama setelah melahirkan.

Para ahli telah memperkirakan bahwa tidur bayi pada awal kelahiran mencerminkan kematangan sistem saraf, sehingga menambahkan ikan ke dalam diet Anda dapat membantu otak bayi Anda matang.

8. Sirup tetes tebu

Tetes tebu atau yang dikenal dengan molases memiliki rasa yang manis yang lengket. Molases memiliki beberapa gizi tersembunyi, termasuk magnesium, mangan dan vitamin B6. Mangan merupakan mineral penting yang berperan dalam pembangunan tulang bayi yang normal. Cukup satu sendok amkan sehari untuk memperoleh manfaat sehat molases.

Vitamin B6 berperan sebagai cadangan natrium-fosfor yang menentukan seberapa banyak air yang ada dalam tubuh Anda. Dan kalium adalah mineral lain yang terlibat dalam retensi air. Mendapatkan cukup vitamin B6 dan potasium dapat membantu Anda mengecilkan bengkak kaki dan pergelangan kaki yang sering terjadi pada kebanyakan orang hamil. - 8 Jenis Nutrisi Yang Penting Untuk Ibu Hamil.

7 Jenis Makanan Yang Kurang Baik Dikonsumsi Saat Hamil

       7 Jenis Makanan Yang Kurang Baik Dikonsumsi Saat Hamil - Kehamilan adalah masa sulit bagi wanita karena harus mengurangi aktivitas berat dan tidak boleh sembarangan makan agar bayi dalam rahimnya sehat. Oleh karena itu, ibu hamil perlu menghindari beberapa jenis makanan yang tidak aman untuk kehamilan.

Pertumbuhan bayi yang dikandung banyak tergantung pada apa yang dikonsumsi selama kehamilan. Maka itu perlu berhati-hati dan belajar untuk membedakan antara jenis makanan yang baik untuk ibu hamil dan yang tidak.

7 jenis makanan yang tidak aman dikonsumsi selama hamil berikut:

1. Daging setengah matang

Daging, steak atau unggas yang dimasak setengah matang berisiko tinggi terkontaminasi dengan bakteri, seperti coliform, toksoplasmosis dan Salmonella. Selain itu, hati ternak tidak aman untuk dimakan selama kehamilan. Masaklah daging hingga benar-benar matang agar bakteri dalam makanan mati untuk menjaga kesehatan janin Anda.

2. Produk susu yang tidak dipasteurisasi

Susu yang tidak dipasteurisasi dan semua produk susu lainnya yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi harus dihindari selama kehamilan. Hal ini karena produk tersebut mengandung jenis bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Keju juga harus dihindari karena membawa bakteri Listeria yang dapat menyebabkan keguguran.

3. Telur mentah dan setengah matang

Anda membutuhkan protein dari telur, tetapi hindari makan telur yang dimasak setengah matang ketika hamil. Telur mentah dan setengah matang mengandung bakteri yang dapat membahayakan tubuh. Selain itu, Anda juga harus menghindari saus mayones karena mengandung telur mentah.

4. Kafein

Konsumsi kafein selama kehamilan telah menjadi perdebatan apakah asupan sedang kafein baik-baik saja untuk ibu hamil atau tidak. Beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan keguguran sementara yang lain mengatakan sebaliknya.

Kafein juga dapat menghilangkan cairan dan kalsium dari tubuh, sehingga agar lebih aman, pilihlah konsumsi jus segar dan air mineral yang bersih daripada minum minuman berkafein.

5. Alkohol

Anda harus menghindari minuman beralkohol sepenuhnya selama kehamilan. Alkohol sangat berbahaya bagi kondisi kesehtan janin dan dapat menyebabkan keguguran.

6. Ikan tertentu karena kandungan merkuri yang tinggi

Hindari konsumsi ikan seperti ikan kembung, king mackerel, hiu, dan jenis ikan lainnya yang mengandung merkuri tinggi. Merkuri dalam ikan dapat menyebabkan kerusakan otak.

7. Sayuran yang tidak dicuci

Sayuran sangat penting bagi pekembangan janin dalam perut Anda, tetapi makan sayuran yang tidak dicuci terlebih dahulu atau makan sayuran mentah sebagai lalapan sangat berbahaya bagi kehamilan.

4 Zat Berbahaya Dalam Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Ilustrasi

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA), 4 Zat Berbahaya Dalam Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil - Seorang calon ibu harus lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatannya ketika hamil, karena perkembangan anak telah ditentukan sejak kehamilan. Ibu hamil juga harus pilih-pilih soal makanan karena makanan yang mengandung zat kimia tambahan atau aditif tertentu dapat berakibat buruk bagi kondisi kehamilan dan janin.


Berikut 4 macam zat aditif dalam makanan yang berbahaya jika dikonsumsi oleh wanita hamil, seperti dilansir naturalnews, Sabtu (8/9/12) antara lain:

1. Pemanis buatan

Beberapa jenis pemanis buatan baru-baru ini juga ditemukan dalam permen karet, minuman ringan, camilan dan bahkan makanan sehat seperti yoghurt sekalipun. Tubuh tidak dapat mengenali zat yang terkandung dalam pemanis buatan, sehingga ketika proses metabolisme tubuh mengolah zat asing tersebut akan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

Efek berbahaya dari pemanis buatan termasuk sakit kepala, pusing, kejang, gangguan penglihatan, dan stroke. Hal ini tentu saja dapat membahayakan kondisi seseorang yang sedang hamil.

Indikator umum bahwa produk makanan tertentu mengandung pemanis buatan adalah dengan memberikan label 'tanpa gula' atau 'diet'. Meskipun terlalu banyak gula buruk bagi kesehatan, tetapi gula jauh lebih baik bila dibandingkan dengan pemanis buatan.

2. Monosodium glutamat (MSG)

MSG adalah penyedap rasa yang umumnya digunakan dalam masakan seperti sup, makanan ringan seperti keripik dan lain sebagainya. Zat aditif ini dikategorikan sebagai eksitoksin, yang menyebabkan sel-sel otak menjadi hiperaktif dalam aktivitasnya untuk berkomunikasi dengan sel-sel lain.

MSG telah terbukti dapat meningkatkan risiko terhadap kanker, penyakit jantung, obesitas, dan gangguan perilaku yang berbahaya jika dikonsumsi oleh orang yang sedang hamil.

Sayangnya, untuk mengenali adanya kandungan MSG dalam makanan kemasan cukup sulit karena disamarkan dalam banyak nama. Cara terbaik untuk menghindari MSG adalah menghindari makanan cepat saji, makanan olahan dan makanan kemasan yang memiliki rasa gurih yang terlalu kuat.

3. Nitrat

Nitrat adalah zat aditif yang seringkali digunakan dalam daging, hot dog, dan sejenisnya. Ketika daging yang mengandung nitrat dimasak, akan dilepaskan suatu senyawa karsinogenik yang telah diketahui berhubungan dengan berbagai macam kanker.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi bahan kimia ini selama kehamilan meningkatkan risiko yang lebih tinggi terhadap tumor otak pada anak. Nitrat awalnya digunakan untuk mengawetkan daging dan mencegah botulisme.

Tetapi para produsen daging kini menggunakannya untuk memberi warna sedikit kemerahan untuk menarik minat beli pelanggan. Berhati-hatilah dalam berbelanja daging dengan berbelanja di pasar lokal yang mungkin lebih aman.

4. Pestisida

Buah dan sayuran yang dijual secara komersial, umumnya dirawat dengan menggunakan pestisida dan herbisida oleh para petani agar mendapatkan hasil yang banyak dan bagus. Tetapi, bahan kimia ini dapat memiliki efek berbahaya pada janin, terutama selama tahap perkembangan.

Cara terbaik untuk menghindari hal ini adalah makan buah-buahan dan sayuran organik, menggunakan air filter karbon untuk menghilangkan zat aditif dari air minum, dan memilih untuk tidak menggunakan insektisida untuk membersihkan rumah dari serangga. - 4 Zat Berbahaya Dalam Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil.

Pemeriksaan Kehamilan

Manfaat dan Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan

     Pentingnya pemeriksaan kehamilan perlu dijalankan oleh seorang ibu karena ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan bayi. Selain itu, pemeriksaan kehamilan pun dapat digunakan untuk deteksi dini apakah ada kelainan yang terjadi pada janin sehingga kegiatan ini jangan sampai diabaikan, apalagi tinggalkan. Pentingnya pemeriksaan kehamilan secara teratur pun dapat digunakan untuk memantau perkembangan bayi, apakah ia tumbuh dan berkembang secara normal atau tidak. Mari kita lihat alasan lain tentang pentingnya pemeriksaan kehamilan.

Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan Untuk Janin Dalam Kandungan

     Pentingnya pemeriksaan kehamilan yang paling utama adalah untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang salah dengan perkembangan janin. Deteksi dini akan menjadi salah satu pencegahan yang patut dilakukan oleh seorang ibu agar ia mendapatkan informasi yang tepat dan akurat. Pentingnya pemeriksaan kehamilan juga perkaitan dengan kesehatan sang ibu. Dengan mengetahui kondisi kesehatan, sang ibu pun dapat mempersiapkan diri, baik mental dan fisik untuk menyambut kelahiran buah hati. Keterlambatan akan deteksi dini tentang perkembangan janin dalam kandungan dapat berakibat buruk dan merembet pada masalah komplikasi berbagai masalah penyakit. Oleh karena itu, seorang calon ibu harus menyadari akan pentingnya pemeriksaan kehamilan.

Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan Untuk Memonitor Kesehatan Ibu Dan Bayi

     Pentingnya pemeriksaan kehamilan bagi ibu dan bayi memang tidak diragukan lagi. Saat anda memeriksakan kandungan, anda akan mengetahui apakah anda mempunyai masalah kesehatan, misalnya; tekanan darah tinggi, terkena anemia, kencing manis, mengalami hamil anggur, hamil di luar rahim, berat badan janin yang masih rendah, tali plasenta yang membelit tubuh bayi, atau infeksi penyakit lainnya. Dengan mengetahui dan mengidentifikasi gangguan kehamilan tersebut, sang ibu semestinya segera memeriksakan diri untuk mengetahui informasi kesehatan untuk dirinya dan janin yang dikandung. Dengan demikian, sang ibu pun menjadi semakin tahu pentingnya pemeriksaan kehamilan.

Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan Secara Rutin

     Pentingnya pemeriksaan kehamilan yang dilakukan secara rutin setidaknya akan membuat sang ibu dapat memonitor perkembangkan bayi. Sang ibu dapat melakukannya setiap bulan untuk melihat apakah sang bayi berkembang secara normal dan aktif bergerak dalam kandungan. Selain itu, anda dapat memeriksakan diri ke dokter kapan saja apabila ada sesuatu yang salah dengan kandungan anda. Dengan begitu, pencegahan hal buruk yang terjadi dalam kandungan pun dapat dilakukan sehingga sang bayi tetap selamat. Jadi, dengan mengetahui manfaat yang penting diatas, sang ibu tidak boleh mengabaikan tentang pentingnya pemeriksaan kehamilan.

Buah Untuk Ibu Hamil

Anjuran Buah Untuk Ibu Hamil Untuk Kesehatan Bayi

     Anjuran buah untuk ibu hamil yang dapat diberikan ada berbagai macam. Hal ini disebabkan karena buah-buahan mempunyai kandungan serat, vitamin dan mineral tinggi yang baik untuk perkembangan janin dalam kandungan. Agar dapat mengambil manfaat dari mengkonsumsi buah-buahan, anda perlu mengetahui apa saja buah yang perlu di makan agar anda makin tahu khasiatnya. Lantas apa sajakah anjuran buah untuk ibu hamil?

Anjuran Buah Untuk Ibu Hamil Bervitamin Tinggi

     Anjuran buah untuk ibu hamil ada banyak. Misalnya, ibu hamil dapat mengkonsmsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti tomat, pepaya, mangga, delima, semangka, belewah, kiwi, dan jeruk manis. Selain itu itu, buah pisang juga sangat baik untuk ibu hamil karena pisang banyak mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang pada janin, zat besi, vitamin B, C, dan serat. Anjuran buah untuk ibu hamil agar banyak makan buah pisang menjadi masuk akal karena begitu banyak khasiat dan manfaat yang terkandung didalamnya. Selain itu, buah pisang juga gampang dicerna, mengandung gula alami yang baik sehingga dapat diserap oleh tubuh dan ini dapat memberikan energi tambahan bagi ibu hamil saat beraktifitas. Anjuran buah untuk ibu hamil juga perlu mempertimbangkan bagaimana buah itu tumbuh. Anda perlu berhati-hati dalam memilih buah karena akhir-akhir ini banyak sekali pedagang nakal yang menggunakan gula sintetis untuk buah yang mereka tanam. Misalnya dengan menyuntikan gula dan pewarna sintetis pada buah semangka. Walaupun demikian, anda tidak perlu takut mengkonsumsinya selama anda dapat membeli buah di tempat yang dipercaya. Penuhilah kebutuhan gizi dari janin dalam kandungan dengan mengkonsumsi anjuran buah untuk ibu hamil.

Ajuran Buah Untuk Ibu Hamil Untuk Kesehatan Janin

     Anjuran buah untuk ibu hamil saat ini semakin digalakkan karena ini dapat membantu menyediakan kebutuhan gizi yang baik sang bayi. Hal ini penting karena banyak sekali ibu hamil yang masih gemar mengkonsumsi makanan cepat saji dan tidak suka makan sayur dan buah-buahan. Sebenarnya, mudah sekali mendapatkan buah yang sehat dan murah meriah karena banyak sekali buah-buahan bergizi tinggi yang ada disekitar rumah kita, misalnya pisang dan papaya. Alpokat juga merupakan salah satu buah yang banyak mengandung asam folat dan kalium yang sangat baik untuk pertumbuhan otak janin. Anjuran buah untuk ibu hamil memang sangat bermanfaat untuk kebutuhan gizi ibu dan anak.

Tips Memilih Gendongan Bayi

Gendongan bayi merupakan salah satu dari perlengkapan bayi. Memang sesungguhnya … banyak keuntungannya untuk menggunakan gendongan bayi. Di antaranya, dengan menggunakan gendongan, Anda dan si kecil bisa semakin dekat , akan membuatnya merasa aman dan tenang, sangat membantu menenangkan bayi yang sedang rewel dan yang tidak kalah pentingnya, kedua tangan Anda bisa bebas melakukan pekerjaan-pekerjaan lain yang sudah menumpuk. Nah, namun begitu, pastikan Anda memilih gendongan bayi yang tepat…

4 Kriteria Memilih Gendongan Bayi

1. Nyaman untuk Anda
Jelas Anda pasti ingin gendongan bayi yang nyaman untuk Anda pakai. Untuk itu, pertama-tama hendaknya Anda memilih gendongan yang bisa mengangkat bayi Anda cukup tinggi dan rapat dengan tubuh Anda. Gendongan yang menggantung terlalu jauh di bawah akan sangat tidak nyaman.
Selain itu, pilih juga gendongan dengan tali yang lebar yang dapat mendistribusikan berat si kecil lebih merata, agar bahu dan punggung Anda tidak sakit dibuatnya.
2. Nyaman untuk Bayi Anda
Berdasarkan penelitian, ternyata gendongan bayi posisi tegak yang membuat kaki si kecil terbuka lebar termasuk yang baik untuk bayi. Walaupun posisi bayi yang ngengkang ini nampaknya mengkhawatirkan bagi Anda, tapi sebenarnya para ahli meyakini bahwa ini adalah posisi yang baik untuk perkembangan tulang pinggul bayi Anda.
Gendongan pun sebaiknya membuat bayi rapat dengan tubuh Anda dan untuk bayi yang baru lahir, pastikan gendongan yang Anda pilih betul-betul menopang bagian tulang belakangnya dengan baik.
3. Sesuaikan dengan Keperluan
Untuk apa gendongan tersebut Anda perlukan?
Apakah Anda perlu gendongan yang bisa digunakan untuk menyusui si kecil? Apakah Anda memerlukan gendongan yang bisa digunakan baik di dalam maupun di luar rumah? Apakah Anda akan menggendong si kecil untuk waktu yang lama atau hanya untuk sesekali?
Perhatikan berbagai faktor di atas sebelum membeli.
4. Sesuaikan dengan Usia Bayi Anda
Gendongan untuk bayi yang baru lahir belum tentu nyaman untuk bayi yang sudah besar. Atau Anda berniat membeli berbagai gendongan berbeda untuk usia anak yang berbeda?

Waspadai Alergi Makanan

        Mempersiapkan makanan yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi bayi bukanlah hal yang rumit. Dan setiap ibu pasti ingin memberikan nutrisi terbaik bagi bayinya. Komposisi nutrisi yang seimbang sangat dibutuhkan oleh bayi dalam taraf perkembangannya. Namun berhati-hatilah jika makanan yang diberikan pada bayi dapat memberikan efek alergi.
Idealnya, usahakan untuk memperkenalkan jenis makanan yang tidak akan mengakibatkan timbulnya alergi pada bayi. Dalam tahap permulaan, hindari pemberian jenis makanan seperti putih telur, kacang, susu sapi, jagung, gandum, atau buah-buahan yanag rasanya terlalu asam. Mulailah dengan memberikan jenis-jenis makanan yang lebih mudah dicerna seperti apel, pisang, pir, wortel, beras merah, dll.
      Disarankan untuk memberikan jarak sekitar 3 hari atau 1 minggu sebelum memberikan makanan baru yang lain kepada bayi. Dengan demikian akan dapat dikenali kemungkinan adanya alegi atau penolakan bayi terhadap jenis makanan tertentu. Gejala alergi makanan pada bayi seperti muntah, bintik-bintik pada wajah terutama pada bagian yang terkena makanan tersebut, hidung dan mata berair, diare, darah pada pup, bayi gelisah atau adanya bintik kemerahan pada daerah sekitar anus atau daerah popok.
      Ada baiknya jika Anda memperkenalkan buah-buahan terlebih dahulu kepada bayi sebagai makanan pertama. Mulailah dngan pisang, baru kemudian diikuti dengan berbagai jenis buah-buahan dan sayuran lainnya. Setelah memperkenalkan buah-buahan dan sayuran, berikan makanan yang terbuat dari biji-bijian kepada bayi. Berikutnya, perkenalkan daging dan ikan. Lama kelamaan Anda juga bisa memperkenalkan rasa-rasa yang telah dikombinasi. Misalnya pisang dengan susu atau cokelat, wortel dengan bayam.
Jangan lupa memeperkenalkan makanan yang dapat dipegang dan merangsang pertumbuhan giginya. setelah bayi dapat makan sendiri maka anda sudah bisa mulai memberikan makanan yang juga dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga yang lain kepada bayi.
       Kreatiflah dan berusahalah variatif dengan bahan-bahan yang ada dalam menyediakan makanan untuk bayi Anda. Anda bisa memotong kecil-kecil pisang yang sudah matang kemudian dihancurkan dengan menggunakan sendok. Buah pir yang sarat akan serat dapat dimasak seperti apel. Kupas dan potong kecil-kecil sebelum dimasak. Masak hingga lunak agar lebih mudah dihancurkan.
Bersihkan wortel, potong-potong dan kemudian masak hingga lunak. Kentang juga bisa sebagai makanan yang langsung bisa diberikan kepada bayi Anda, tentulah dengan merebusnya dahulu dan mengupasnya setelah dingin untuk menyajikannya. Untuk alpukat, Anda hanya tinggal membuang bijinya lalu menghancurkan dagingnya sebelum diberikan kepada bayi. Alpukat menyediakan berbagai nutrisi, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh bayi, seperti zat besi dan potassium.

Susuilah Bayi Anda

Banyak orang mengatakan kepada anda bahwa menyusui bayi anda secara alami adalah pilihan paling tepat. Tetapi apa alasannya? Berikut ini adalah beberapa hal yang menunjukkan bahwa menyusui bayi secara alami adalah pilihan yang tepat.

1. ASI mengandung semua nutrisi yang diperlukan oleh bayi
          ASI mengandung perbandingan yang ideal dari lemak, asam amino dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh bayi untuk perkembangan sistem otaknya. Nutrisi-nutrisi ini akan menyediakan dasar yang ideal bagi pembentukan ”jaringan” pada kecerdasan manusia.
Sebagai contoh, Taurine yang merupakan asam amino penting yang ditemukan dalam konsentrasi yang tinggi pada ASI – dan bahan ini tidak ditemukan pada susu sapi!-. Taurine mempunyai peranan penting dalam pembentukan jaringan otak, di samping materi lain. Tubuh bayi belum memungkinkan untuk membentuk taurine sendiri, sehingga dia tergantung secara total dari asupan luar.
Nutrisi lainnya dalam ASI yang penting adalah lemak. ASI mengandung lemak yang penting dalam jumlah besar, seperti DHA dan ARA. Bahan ini merupakan komponen penting bagi struktur otak. Penelitian menunjukkan bayi yang disusui dengan ASI memiliki lemak esensial ini dalam konsentrasi yang lebih tinggi dibandingkan dengan bayi yang disusui dengan susu formula.
Kolesterol merupakan bahan lain yang terdapat dalam ASI dalam jumlah tinggi. Nutrisi ini juga penting bagi pembentukan jaringan otak dan sistem syaraf. Bayi memerlukan nutrisi ini dalam 2 tahun pertama
Beberapa perusahaan pembuat susu formula menambahkan taurine dan DHA pada produk mereka, akan tetapi ternyata tetap tidak sesuai dengan yang didapatkan dari ASI. Sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa ASI tidak bisa disamai oleh susu formula.
2.    ASI mengandung antibodi yang membantu bayi melawan infeksi
3.    ASI mudah dicerna sehingga bayi terhindar dari diare dan gangguan perut lainnya
4.    Adapun bagi ibu, menyusui merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat untuk membakar kalori tubuhnya.
Dalam aktivitas menyusui, seorang ibu dapat membakar sekitar 500 kalori perhari dalam tubuhnya
5. Menyusui juga dapat mengembalikan lagi posisi rahim ibu.
6. Menyusui dapat mengurangi resiko penyakit gula pada ibu.

          Di antara hal yang tidak diragukan lagi adalah bahwa menyusui secara alami bermanfaat bagi ibu maupun bayi, hal ini tampak pada penelitian yang dimuat dalam majalah The Journal of The American Medical Association, yaitu semakin lama masa penyusuan maka semakin berkurang resiko terkena penyakit gula pada ibu.
Elison S, seorang peneliti di rumah sakit Boston mengisyaratkan bahwa setiap tahun penyusuan dapat mengurangi kadar gula dalam darah ibu yang menyusui.  Sebab itu jangan ragu-ragu lagi, kembalilah untuk menyusui bayi anda dengan ASI…

Tips Melatih Kecerdasan Anak Sejak Dalam Kandungan

Bahagia rasanya melihat buah hati tumbuh cerdas. Kecerdasannya bisa Anda asah sejak dalam kandungan, tanpa perlu menunggunya lahir ke dunia.

Kecerdasan anak dapat dilatih lewat ketajaman daya ingatnya. Latihan untuk menajamkan daya ingat si kecil sebaiknya Anda lakukan selama ia masih dalam kandungan. Selama proses kehamilan, janin akan menyerap segala bentuk latihan yang Anda berikan sehingga berpengaruh pada perkembangan otaknya di kemudian hari.

 Tips untuk melatih kecerdasan anak sejak dalam kandungan :

1.    Membaca

Kegiatan membaca novel ataupun buku kehamilan selama proses kehamilan akan membantu syaraf motorik ibu bekerja lebih baik. Dalam perkembangannya, kelak bayi yang dilahirkan akan juga menyenangi kegiatan membaca.

2.    Mengerjakan latihan matematika untuk melatih otak janin dalam kandungan.

Nah ternyata latihan otak semenjak bayi dalam kandungan itu begitu penting dalam rangka membuat kecerdasan dan IQ yang tinggi.

3.     Mengkonsumsi ikan

Daging ikan itu baik untuk perkembangan otak sementara kepala ikan mengandung kimia yang tidak baik dan dapat merusak perkembangan serta pertumbuhan otak anak di dalam kandungan.

4.    Menyimak gambar

Anda dapat melatih otak si kecil melalui gambar yang merangsang otak kanannya bekerja. Jika ibu biasa memacu kerja otak kanan, maka secara otomatis akan memberi pengaruh positif pada perkembangan janin di dalam kandungan. Semakin sering Anda melatih daya ingat lewat berbagai gambar, daya ingat janin akan semakin baik. Salah satu cara untuk melatih otak kanan bisa dengan mengambil gambar atau memotret tubuh pada tiap perkembangan kehamilan yang bisa Anda pandangi kapanpun.

5.    Menulis diary

Menulis kegiatan harian dalam sebuah diary tentu menyenangkan. Otak Anda akan terlatih untuk merangkai kata-kata yang menjadi sebuah cerita yang menarik untuk dibaca. Secara tidak langsung, aktivitas ini mampu melatih kerja otak.

6.    Menjawab teka-teki

Kegiatan mengisi teka-teki yang dilakukan semasa kehamilan akan memacu kerja otak. Seluruh syaraf motorik pun berfungsi baik. Kegiatan ini dilakukan secara tidak langsung berpengaruh pada janin dalam kandungan ibu.

7. Kebutuhan-kebutuhan biologis (fisik) berupa nutrisi bagi ibu hamil harus benar-benar terpenuhi. Seorang ibu hamil, gizinya harus cukup. Artinya, asupan protein, karbohidrat, dan mineralnya terpenuhi dengan baik.

8. Adanya perhatian penuh dari si ibu hamil terhadap kandungannya. Ia dapat memberikan rangsangan dan sentuhan secara sengaja kepada bayi dalam kandungannya. Karena secara emosional akan terjadi kontak. Jika ibunya gembira dan senang, dalam darahnya akan melepaskan neo transmitter zat-zat rasa senang, sehingga bayi dalam kandungannya juga akan merasa senang.

http://maulanusantara.files.wordpress.com/2010/05/0902-10b.jpg?w=500

5 Fakta Mengejutkan Seputar Kehamilan

Kehamilan merupakan hal yang alami yang akan dialami oleh wanita yang sudah menikah banyak kejadian yang akan dialami oleh wanita ketika hamil mulai dari mual mual di awal kehamilan sampai payudara yang akat terlihat lebih besar. Nah berikut ini ada beberapa fakat mengejutkan seputar kehamilan yang mungkin belum kamu ketahui. Nah kamu mau tahu fakta kehamilan apa aja itu simak 5 Fakta Mengejutkan Seputar Kehamilan berikut ini.

1. Selama hamil wanita selalu menawan

Banyk ibu hamil merasa jika dirinya ketika hamil penampilanya lebih buruk di bandingak ketia belum hamil namun faktanya pria tetap memandang wanita lebih menawan ketika wanita sedang hamil hal ini berdasarkan sebuah penelitian, 60 persen pria memiliki tingkat ketertarikan yang sama dengan pasangannya saat si wanita sedang mengandung, sebanyak 27 persen pria mengaku bahwa pasangannya justru tampak makin menawan saat sedang mengandung.

2. Ukuran Payudara Lebih Besar Saat Mengandung Bayi Perempuan

Setiap ibu yang sedang hamil biasa ukuran payudaranya akan lebih besar dibandingan dengan ukuran sebelum hamil hal ini wajar terjadi namun kamu harus tahu ternyata ketika ibu hamil sedang mengandung bayi perempuan ternyata ukuran payudara ibu hamil akan lebih besar jika dibandingkan mengandung bayi laki laki hal ini dipengaruhi oleh produksi hormon saat mengandung bayi perempuan dan laki-laki yang berpengaruh pada ukuran payudara.

3. Mimpi Jenis Kelamin Bayi Bisa Jadi Kenyataan

Ternyata ada hubungan antara mimpi jenis kelamin bayi dengan bayi yang akan dilahirkan jika ibu hamil sering mimpi bayi laki laki mungkin saja ibu hamil tadi akan melahirkan bayi laki laki nati. Ada ikatan yang sangat kuat antara seorang calon ibu dan bayi yang dikandung.

4. Wanita Kurus Lebih Sering Lahirkan Bayi Perempuan

Ternyata wanita yang memiliki tubuh yang kurus sebelum kehamilan akan lebih besar untuk melahirkan bayi berjenis kelamin wanita.

5. Sel Calon Bayi Akan Tersimpan di Tubuh Anda

Selama masa kehamilan, banyak sel datang dan pergi melalui plasenta. Sel janin memasuki ibu dan sel ibu memasukkan bayi, dan sel-sel itu akan tinggal pada masing-masing tubuh seumur hidup. Sel-sel dari ibu akan tinggal di paru-paru bayi, tulang belakang, kulit, kelenjar tiroid, hati, usus, leher rahim, kandung empedu, limpa, kelenjar getah bening, dan pembuluh darah. Sedangkan sel bayi juga dapat hidup seumur hidup dalam hati Ibu dan otak.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

    Berada di awal masa kehamilan memang sangat menyenangkan sekaligus mengkhawatirkan sebab pada momen awal ini janin masih sangat sensitif. Hal lain yang membuat fase ini krusial adalah kondisi psikis dan fisik ibu yang kurang baik. Di awal masa kehamilan biasanya ibu akan drop, baik itu nafsu makan, kondisi emosional dan juga kesehatan. Di sisi lain, janin yang dikandung memerlukan ketenangan emosional, asupan gizi yang baik serta energi ibu untuk menjamin kelangsungannya. Salah satu komponen yang wajib digarisbawahi adalah asupan gizi. Sebab ia bisa memperbaiki komponen lain seperti kondisi emosional dan juga fisik ibu. Karena itu pola konsumsi ibu yang sedang berada di awal kehamilan harus dijaga. Berikut daftar makanan sehat untuk ibu hamil muda yang patut Anda ketahui.

Makanan sehat untuk ibu hamil muda yang pertama adalah beras merah atau coklat. Mengapa bukan beras putih? Alasannya adalah karbohidrat pada beras merah cukup kompleks sehingga jauh lebih baik jika dibandingkan dengan beras putih. Selain itu, beras merah juga mengandung serat sehingga akan sangat baik untuk mengurangi gejala sembelit yang biasanya muncul pada ibu di awal kehamilan.

      Makanan lain yang baik untuk ibu adalah brokoli dan kacang merah. Kedua makanan ini dikenal sebagai sumber zat besi non heme iron. Wanita yang sedang hamil muda sangat rentan kekurangan darah. Jika dibiarkan akan membuat calon ibu susah untuk beraktifitas secara normal. Karena itu, mengkonsumsi makanan dengan kandungan zat besi adalah mutlak. Selain dari tumbuhan, zat besi juga bisa diperoleh dari daging merah yang biasa dikenal dengan istilah heme iron. Selain dari makanan, ibu hamil juga bisa memperoleh pasokan zat besi dari suplemen yang direkomendasikan oleh dokter kandungan.

Selain memenuhi kebutuhak zat besi, ibu yang sedang dalam kondisi hamil muda juga diharapkan banyak menyantap buah-buahan yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Buah yang baik misalnya jeruk, papaya, strawberry, anggur dan lain-lain. Vitamin C sangat berperan dalam membantu proses penyerapat zat besi di dalam tubuh Anda. Jadi, percuma mengkonsumsi zat besi yang banyak jika penyerapannya kurang maksimal. Jadi, vitamin C juga perlu mom!

      Pada prinsipnya, makanan sehat untuk ibu hamil muda sebaiknya tidak dikonsumsi dalam keadaan mentah ataupun setengah matang sebab makanan yang kurang dimasak berpotensi menyimpan bakteri dan mikroba lainnya yang sangat berbahaya bagi janin yang masih sensitive terhadap segala gangguan. Jadi sebaiknya olah makanan sampai matang betul. Kecuali buah, ia jauh lebih baik dikonsumsi dalam keadaan segar. Untuk sayur, sebaiknya ibu yang sedang hamil muda menghindari sayur mentah dan setengah matang sebab bisa membuat gejala kembung di awal kehamilan semakin menjadi-jadi.

Mitos Saat Masa Kehamilan

 

Ada banyak sekali mitos-mitos yang beredar di masyarakat seputar kehamilan. Sebagian orang ada yang mempercayai mitos-mitos tersebut. Padahal tidak semuanya benar. Malah terkadang menyesatkan.

Biasanya begitu hamil, muncullah berbagai macam nasehat dari orang terdekat terutama orang tua, yang berhubungan dengan mitos jaman dulu. Selama nasihatnya positif, tidak ada salahnya menyenangkan hati orang tua. Tapi kalau malah merugikan dari sisi kesehatan bagaimana? Untuk itu kita harus tahu mitos-mitos apa saja yang masuk akal dan yang tidak perlu diikuti.

Yuk kita simak apa saja sih mitos-mitos kehamilan, dan bagaimana sebenarnya.

• Ibu yang sedang hamil sekaligus menyusui akan membuat anaknya yang disusui dan bayinya jadi loyo.

Sebenarnya apabila kehamilan sehat dan status gizi ibu baik maka tidak akan berdampak pada bayi maupun janin.‬ Apalagi bila usia bayi di bawah 6 bulan, ASI eksklusif dari ibu merupakan nutrisi yang terbaik. Bagi ibu menyusui dan hamil, selalu jagalah kesehatan dan asupan nutrisi yang berimbang, serta tetaplah berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan.

• Kalau hamil dan ngidam tidak diturutin, nanti anaknya “ileran”.

Sebenarnya ngidam diartikan sebagai rasa ingin terhadap sesuatu yang timbul secara tak terduga dan memiliki dorongan kuat untuk dipenuhi. ‪ Penyebab ngidam adalah kekurangan asupan nutrisi, perubahan kadar hormon, dan juga psikologis dari calon ibu. Mitos ibu ngidam tidak terpenuhi itu tidak benar. Tidak ada hubungan antara air liur bayi dengan ngidam ibu yang tidak kesampaian.

• Sering minum dingin pakai es batu bisa membuat janin besar.

Sebenarnya konsumsi air es / air dingin selama kehamilan tidak apa-apa karena justru ibu hamil harus mendapatkan hidrasi yang cukup selama kehamilan. Yang dikhawatirkan adalah konsumsi gula yang meningkat karena ibu hamil mengonsumsi air es dalam bentuk yang ‘manis’ seperti es teh. Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan resiko melahirkan ‘bayi besar’, yang menimbulkan potensi komplikasi kelahiran. Akan tetapi, konsumsi gula dalam jumlah cukup tetap dibutuhkan sebagai sumber energi yang berperan dalam pertumbuhan janin.

• Kopi bisa menyebabkan keguguran.

Sebenarnya kopi masih bisa dikonsumsi ibu hamil asal tidak berlebihan. Kopi memang menjadi bahasan yang cukup ‘hot’ bila dikaitkan dengab kehamilan, karena kandungan kafein di dalamnya. Kafein bersifat stimulan karena dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, juga diuretik yang meningkatkan frekuensi cairan yang keluar melalui urin, sehingga meningkatkan resiko dehidrasi. Perlu diingat, tidak hanya kopi yang mengandung kafein, zat ini juga terdapat dalam teh, coklat dan minuman bersoda. Batas aman mengonsumsi kafein per hari adalah 600 mg.

• Kalau tidur miring ke kiri terus, kemungkinan anaknya perempuan.

Sebenarnya posisi tidur ibu hamil memang bisa berpengaruh terhadap kondisi bayi yang dilahirkan, namun bukan menentukan jenis kelamin. Posisi tidur yang dianjurkan adalah dengan tidur miring ke kiri. Tidur di sisi kiri akan meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta dan bayi. Sanggalah perut dengan bantal agar lebih nyaman.

• Ibu hamil tidak boleh potong rambut.

Sebenarnya tidak ada kaitan antara memotong rambut dengan kesehatan kandungan. Jadi boleh saja potong rambut pada saat hamil. Ibu hamil perlu tampak segar dan cantik juga kan  Namun ada baiknya menghindari pengeritingan atau mewarnai rambut selama masa kehamilan. Walau akibat secara langsung tidak tampak, zat kimia dikhawatirkan bisa meresap ke dalam pori -pori di kulit kepala ibu.

• Jangan beli baju bayi sebelum lewat 7 bulan.

Mitos ini menarik dan sering sekali kita dengar dari orang tua maupun keluarga. Sebenarnya usia kandungan trimester 3 dianggap sudah kuat dan janin sudah berwujud bayi, sedangkan kehamilan di usia awal masih rentan. Mungkin ini yang menyebabkan kekhawatiran calon orangtua dalam mempersiapkan perlengkapan bayi di masa awal kehamilan. ‪

• Ibu hamil harus minum minyak kletik ketika mau lahiran.

Minyak kletik berasal dari santan kelapa yang dikeringkan / dihilangkan unsur airnya. ‬Sebenarnya manfaatnya untuk memperlancar proses persalinan belum terdapat bukti secara ilmiah. Yang mempengaruhi kelancaran persalinan : kontraksi otot rahim, tenaga mengejan,posisi janin dan kondisi psikis ibu. ‪

• Kalau lagi hamil tidak boleh bunuh hewan, supaya anaknya tidak mirip hewan tersebut.

Sebenarnya tidak ada alasan medis hubungan membunuh binatang dengan wajah bayi yang dilahirkan. Wajah bayi ditentukan oleh faktor genetis ayah dan ibu.

• Kalau lagi hamil tidak boleh makan daun papaya karena bisa bikin janin jadi empuk.

Banyak orang berpikir bahwa saat hamil tidak boleh makan daun pepaya dan nanas karena dapat menyebabkan keguguran.

Pertumbuhan Bayi Tanpa Memperoleh ASI Eksklusif

 

Pertumbuhan adalah aspek kuantitas si kecil, serta meliputi sedikitnya berat badan, panjang atau tinggi badan, dan lingkar kepala. Sedangkan perkembangan adalah aspek kualitatif anak, yakni intelegensia, sosial emosi, kemampuan komunikasi, serta kemampuan motorik halus dan kasarnya.

Ketika bayi sama sekali tak memperoleh ASI (Air Susu Ibu), pertumbuhannya bisa tetap optimal, kok, selama pemberian sufor alias susu formulanya bagus. Apa artinya?

Sufor di berikan secara tepat, mulai dari takaran (tidak terlalu encer atau pekat), jumlah (sesuai kebutuhan sehingga anak tidak kegemukan atau kekurangan gizi), hingga teknis kombinasinya dengan makanan lain (jangan sampai anak tak mau makan dan diganti dengan minum susu yang sebanyak mungkin). Selain itu, sufor harus benar-benar higienis atau terjaga kebersihannya.

Bagaimana perkembangan bayi tanpa ASI eksklusif, apa bisa pertumbuhan bayi normal seperti pada umumnya. Mungkin setiap ibu secara normal akan selalu ingin memberikan bayi kita ASI eksklusif sebagaimana harusnya. Tetapi karena suatu sebab tertentu, hal ini dengan sangat terpaksa tidak bisa terlaksana seperti yang sangat di inginkan oleh banyak para ibu.

Pertumbuhan bayi tanpa pemberian ASI, masih bisa normal dan tumbuh sehat serta optimal. Ketika sejak bayi lahir harus di berikan susu formula, sesuai dengan tahapan umur dan takaran sesuai dengan aturan. Pemberian susu formula dengan takaran pas, tidak terlalu encer atau tidak terlalu pekat, akan membantu pertumbuhan bayi dengan normal dan sehat.

Pemberian susu pengganti ASI secara tepat akan membuat tubuh bayi tidak kegemukan (obesitas) atau terlalu kurus karena kurang gizi. Pemilihan susu formula sendiri tidak harus yang mahal, karena terkadang anak tidak cocok dengan jenis susu tertentu, bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti mencret dan lainnya. Juga tentang kebersihan alat seperti botol dan lainya, serta penyimpanan susu formula dengan benar.

Ketika bayi berumur 6 bulan keatas, kemudian di berikan makanan tambahan sebagai pendamping susu formula. Memilih jenis makanan sehat dan seimbang sesuai dengan jenjang pada skema piramida makanan. Memilih dengan cermat serta memberikan makanan kepada bayi dengan penuh rasa sayang, gembira disertai dengan menu yang menarik serta menggugah selera tanpa harus mengesampingkan nilai gizi untuk perkembangan bayi tersayang.

Sedangkan hasil akhir akan di pengaruhi banyak faktor. Seperti keturunan (genetik), pengasuhan dan juga lingkungan akan berpengaruh pada perkembangan bayi tanpa ASI ekslusif ini.

Puasa Ketika Menyusui?

       Dalam hitungan hari, bulan Ramadhan akan tiba. Nah, kali ini kami merasa penting untuk mengedepankan artikel seputar puasa dan menyusui. Berikut artikel yang ditulis oleh Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) – http://www.aimi-asi.org/
Semoga bermanfaat…
Bulan penuh ibadah bagi umat muslim di dunia. Salah satu ibadah yang wajib dilakukan setiap muslim yang telah baligh (cukup umur) adalah berpuasa. Nah, bagaimana dengan ibu hamil dan menyusui?
       Puasa Ramadhan hukumnya tetap wajib bagi ibu hamil dan menyusui. Alhamdulillah, Islam memberikan kelonggaran bagi ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa dengan berpuasa di lain waktu atau membayar fidyah.
Yang pertama, dikembalikan kepada motivasi atau niat. Jika ibu hamil dan menyusui tidak melakukan ibadah puasa karena mengkhawatirkan kesehatan dirinya, maka dia menganggap dirinya seperti orang sakit. Sehingga cara mengganti puasa sama dengan mengganti puasa dikala orang sakit, yaitu dengan berpuasa di hari lain. Namun, jika mengkhawatirkan bayinya, dianggap seperti orang tua yang tak punya kemampuan sehingga cara menggantinya selain membayar puasa-seperti cara orang tua-yaitu dengan membayar fidyah.
Yang kedua, ibu hamil atau menyusui cukup membayar fidyah saja tanpa harus berpuasa. Karena keduanya tidak berpuasa bukan karena sakit, melainkan karena keadaan yang membuatnya tidak mampu puasa. Kasusnya lebih dekat dengan orang tua yang tidak mampu berpuasa.
Apa dan bagaimana cara membayar Fidyah? Fidyah adalah memberi makan orang fakir miskin. Satu hari puasa diganti dengan satu kali fidyah. Ukuran memberi makan adalah sebesar porsi kita makan 3 kali sehari, yakni sekitar 1 mud atau 600 gram. Jika dirupakan uang, sebesar biaya kita makan 3 kali sehari.
Ketika memberikan fidyah, ada tata caranya juga. Salah satu yang harus diingat adalah jangan lupa mengucapkan berita serah terima/ijab kabul. Misalnya “Saya membayar fidyah kepada saudara, mohon diterima dengan baik”. Jika meminta orang lain yang menyerahkan maka, “Ibu A membayar fidyah kepada saudara, mohon diterima dengan baik”.
Nah, bagi ibu menyusui yang ingin berpuasa bagaimana? Selama kondisi ibu dan bayi sehat, maka diperbolehkan berpuasa. Namun, jika dikuatirkan terjadi hal yang tidak diinginkan, misalnya kekurangan gizi, produksi ASI berkurang, sakit, dan lain sebagainya, maka Islam menyarankan untuk tidak berpuasa.

Manajemen Laktasi Ibu Menyusui Yang Sedang Berpuasa

Dengan perubahan jadwal makan, bukan berarti asupan makanan yang dikonsumsipun ikut berubah. Yang penting, ibu menyusui tetap makan 3 kali sehari dan secara disiplin mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang, yaitu dengan komposisi 50% karbohidrat, 30% protein dan 10-20% lemak.
Kemudian, hal-hal berikut dapat dilakukan untuk memastikan bahwa produksi ASI selama ibu berpuasa tetap lancar dan berkualitas:

1. Asupan menu dengan gizi seimbang
Ibu yang sedang menyusui memang membutuhkan tambahan sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh ibu. Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui yang sedang berpuasa untuk tetap mempertahankan pola makan 3x sehari dengan menu gizi seimbang. Pada saat sahur, ketika berbuka puasa dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih. Makan sahur akan menghasilkan energi yang berguna untuk aktivitas kita hari itu. Komposisi makanan dengan gizi berimbang akan menghasilkan sari makanan yang bagus untuk anak.

2. Perbanyak konsumsi cairan, mulai dari berbuka hingga sahur
Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter, ditambah dengan jenis cairan lainnya seperti juice buah, teh manis hangat dan susu. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui. Anemia adalah berkurangnya kadar hemoglobin (Hb) dalam darah. Berbuka puasa dengan minum minuman hangat, akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui.

3. Istirahat yang cukup
Merasa lemas saat berpuasa itu hal yang lumrah, apalagi jika si ibu baru saja menyusui. Cobalah untuk beristirahatlah sejenak, apakah dengan cara tidur atau sekadar relaks menenangkan pikiran. Perlu ibu menyusui ketahui, bahwa semakin sering payudara dihisap oleh bayi, maka produksi ASI akan semakin banyak. Jadi, bila selama puasa ibu tetap rajin menyusui, ASI akan tetap lancar.

Ibu Bekerja

         Ibu bekerja yang memerah ASI di tempat kerjanya disarankan untuk tetap melakukan kegiatan memerah ASI seperti biasa dengan tetap memperhatikan tips-tips seperti yang sudah disebutkan diatas ini. Kembali berpegang pada prinsip demand and supply, semakin banyak ASI dikeluarkan maka semakin banyak ASI yang akan diproduksi. Apabila ibu menyusui yang biasa memerah menghentikan kegiatan memerahnya selama bulan puasa, maka ASI yang diproduksi dapat berkurang, yang bukan disebabkan oleh kegiatan berpuasa tetapi karena mengurangi kegiatan memerah tadi.
Bagaimanapun, mendapatkan ASI adalah hak bayi. Jadi, dahulukan kepentingan bayi. Untuk ibu yang memiliki bayi di bawah 6 bulan, memang dianjurkan untuk tidak berpuasa karena bayi sedang dalam tahap ASI Eksklusif dan belum memperoleh makanan tambahan apapun kecuali ASI.

Menyusui Saat Hamil Aman, Asalkan...

Meskipun banyak ibu di seluruh dunia yang tetap menyusui anaknya saat sedang hamil, pro dan kontra masih menyelimuti fenomena ini. Apakah nursing while pregnant aman bagi ibu dan bayi yang dikandung?
Menyusui ketika hamil aman, asalkan...
Apakah menyusui akan memengaruhi nutrisi untuk janin? Itulah pertanyaan yang dilontarkan hampir semua ibu saat terpikir untuk menjalankan nursing while pregnant. Hillay flowers dalam bukunya Adventures in Tandem Nursing menjelaskan bahwa hal itu akan memengaruhi nutrisi untuk si janin jika sang ibu kekurangan gizi. Sedangkan ibu yang nutrisinya sudah tercukupi dengan baik dapat terus menyusui. “Ibu yang menyusui tentu mengeluarkan banyak energi, sedangan ibu hamil juga membutuhkan banyak nutrisi untuk perkembangan janin. Jadi selama nutrisi dan energi yang masuk dan keluar seimbang, maka menyusui saat hamil tidak menjadi masalah. Karena itu, sangatlah penting bagi ibu menyusui yang sedang hamil untuk benar-benar menjaga dan mengontrol keseimbangan energi dan nutrisi untuk kebutuhan bayi dan janin. Dan selalu melakukan pemeriksaan rutin dengan DSOG untuk melihat perkembangan si janin.
Tidak ada laporan kesehatan yang mengatakan bahwa menyusui saat hamil berbahaya, tapi tetap ada hal-hal yang perlu diperhatikan. Jika Anda mengalami gangguan seperti kekurangan berat badan, pendarahan ataupun tanda-tanda kelahiran prematur, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk segera mengambil keputusan apakah tetap menyusui, atau melakukan penyapihan.

Sumber : http://parentsindonesia.com/article.php?type=article&cat=pregnancy&id=831

Susu Khusus Ibu Hamil, Perlukah?

       Susu kehamilan yang beredar di pasaran sejatinya tidak jauh beda dengan susu biasa. Hanya saja, susu khusus ibu hamil diperkaya zat gizi tambahan seperti asam folat dan kalsium, rendah lemak, dan diperbanyakan kandungan vitamin dan mineralnya.
Sebenarnya susu khusus ibu hamil tidak begitu dibutuhkan sepanjang pola makan ibu hamil terjaga. Menurut rekomendasi yang dikeluarkan lembaga National Research Council, Amerika Serikat, ibu hamil hanya disarankan mengonsumsi 2500 kalori atau memiliki selisih 300 kalori lebih banyak dibandingkan perempuan yang tidak hamil. Masalahnya, saat perempuan mengalami masa kehamilan (muda), kualitas maupun kuantitas makanan mereka kadang tidak terpenuhi. Makanya banyak perempuan hamil yang memilih mengonsumsi suplemen. Salah satunya adalah susu ibu hamil.
Yang harus diperhatikan dari susu ibu hamil adalah kandungan nutrisi. Rata-rata komposisi yang ditawarkan semua merek susu ibu hamil hampir sama. Sebelum membelinya perhatikan kandungan nutrisinya, seperti: vitamin (vitamin A, C, B kompleks, E, asam folat, vitamin D3), Kalsium, zat besi, dan beberapa mineral lain (magnesium, fosfor, yodium, selenium).
Susu ibu hamil yang dilengkapi dengan asam folat memang dibutuhkan. Tapi bila Anda sudah mengonsumsi suplemen asam folat, Anda tidak perlu lagi mengonsumsi susu ibu hamil. Sebagai gantinya dapat mengkonsumsi susu segar atau susu pasteurisasi. Bila kehamilan menyebabkan Anda tidak doyan susu, Anda bisa mencoba produk turunannya, seperti keju atau yogurt.
Sebaiknya mengonsumsi susu kehamilan dilakukan pada trimester 1. Karena para trimester ini janin berkembang sangat pesat. Pada trimester 1, kandungan nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu akan banyak diserap janin dan memengaruhi pertumbuhannya. Namun jika ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya hanya dari makanannya, suplemen seperti susu tidak dibutuhkan.
Satu hal yang perlu digarisbawahi, mengonsumsi susu bukan suatu keharusan. Susu hanya berfungsi sebagai pelengkap. Jika Anda enggan minum susu, konsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui sumber-sumber nutrisi lain selain dari susu.

Manfaat Olahraga Saat hamil

Hamil bukan berarti Anda tidak bisa melakukan orahraga. Segera bangkit dari tempat tidur dan rasakan efek positif olahraga saat hamil.

Olahraga saat hamil dapat mengurangi keluhan kehamilan. Olahraga mencegah konstipasi, varises, kram, dan bengkak pada kaki. Aktivitas fisik juga mencegah sakit punggung dengan cara memperkuat otot yang menopang tulang punggung.

Kehamilan kerap membuat wanita merasa kurang enerjik tapi justru olahraga teratur memberi Anda energi ekstra. Sistem kardiovaskuler yang lebih kuat membuat Anda dapat menyelesaikan pekerjaan tanpa kendala berarti sehingga Anda punya cadangan energi untuk kegiatan berikutnya.

Olahraga teratur membantu Anda tidur lebih nyenyak. Keluhan tidur kerap dialami perempuan hamil saat memasuki trimester ketiga. American Pregnancy Association menyarankan Anda untuk beraktivitas fisik beberapa jam sebelum tidur untuk membuang kelebihan energi.

Olahraga terbukti membangkitkan mood, mengurangi mood swing, memperbaiki citra diri, dan membuat Anda merasa punya kendali.

Olahraga menyiapkan Anda menghadapi kelahiran. Beberapa studi menyatakan bahwa ibu hamil yang rajin berolahraga akan menjalani proses kelahiran dengan cepat, intervensi medis lebih sedikit, dan tidak terlalu kelelahan saat persalinan. Tubuh tidak mengurangi rasa sakit tapi memberi Anda stamina yang cukup hingga bayi mungil Anda lahir.

Olahraga menjaga berat badan. Kebanyakan ahli setuju bahwa kenaikan berat badan berlebihan saat hamil akan menyulitkan ibu mengembalikan berat badannya setelah melahirkan. Dengan menjaga kebugaran selama hamil, kemungkinan kelebihan berat badan dapat ditekan.